Probiotici e Prebiotici

Che fare in caso di disbiosi intestinale?

Cominciare a eliminare alcuni fattori stressanti e tornare a una alimentazione sana e variata. Diminuire l'assunzione di medicamenti inutili. Arrivare a conoscere gli alimenti ai quali si è intolleranti. Aiutarsi con la somministrazione per via orale di Probiotici e Prebiotici.

Questi potrebbero essere i primi passi per riportare l'intestino al benessere. Se ne avvantaggerà il nostro umore, avremo meno disturbi, meno acciacchi e ne godrà il sistema immunitario.

Il termine PROBIOTICO deriva dal greco e significa “per la vita”. I Probiotici sono costituiti da batteri vivi (fermenti lattici, nella dizione comune) che producono acido lattico che, se consumati in quantità adeguate, conferiscono un beneficio per la salute.

I batteri Probiotici sono presenti in molti vegetali e in prodotti alimentari di largo consumo quali yogurt e latti fermentati, e includono Lactobacillus acidophilus, L. casei, L. bulgaricus, L. plantarum, L. salivarius, L. rhamnosus, L. reuteri, Bifidobacterium bifidum, B. longum, B. infantis e S. thermophilus.

Una integrazione con Probiotici è consigliabile nei seguenti casi:

- dopo assunzione di antibiotici

- durante episodi di colite

- intolleranza al lattosio

- intolleranze alimentari

- immunodeficienza

- dispepsia

- ipercolesterolemia.

- malattie infiammatorie intestinali

Il termine PREBIOTICO indica quei composti che stimolano la proliferazione dei batteri già presenti nell’intestino. Sono considerate sostanze Prebiotiche alcune fibre alimentari solubili, contenute in asparagi, carote, cicoria, patate, barbabietole aglio e banana. I prebiotici vengono distinti in:

Fra i prodotti disponibili vanno annoverati anche i SIMBIOTICI che contengono sia Prebiotici che Probiotici.

I principali Simbiotici hanno la seguente composizione:

- Bifidobacteria + FOS

- Lattobacilli +lactiloso

- Bifidobacteria + GOS

E’ essenziale assumere i Probiotici e i Prebiotici lontano dai pasti, possibilmente al mattino con abbondante acqua, per accelerare il loro transito nello stomaco. È altresì importante prolungare l’assunzione nel tempo per far sì che i batteri raggiungano le opportune sedi intestinali in cui possano impiantarsi e proliferare.